リハビリテーション(一日の流れ)

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リハヒ〃リフoログラム

リハビリプログラム

午後の部 (3時間10分)

09:00~12:10

午後の部 (3時間10分)

13:30~16:40

バイタルチェック🏥

9:00/13:30

トレーニング前に
血圧・体温・脈拍などのバイタルチェックを測り、健康状態を確認!

準備体操🙆🙆

9:15/13:45

準備運動は主に柔軟性を目的とした運動!
運動前に体の可動域を広げることで、
けがを予防し、運動効果を高めるんだモウ🐮🐮

休憩➰

9:30/14:00

十分な水分補給が大事!
正しい運動と正しい休息で
健康になるゾ!!!!🫡

マシントレーニング💪💪💪

9:40/14:40

【introduction】に掲載しているマシンを使用して
できることから少しずつトレーニングSTART!

休憩➰

11:15/16:15

疲れたら休憩をこまめにとって!
自分が楽しく動ける範囲が、
健康的なトレーニングなんだモウ🐮🐮🐮

ボディーケア🗽

11:30/16:30

専門のスタッフによるボディーケアを実施し、
疲労回復、体の凝りをほぐしにほぐすぞ~~😜😜

休憩➰

11:50/16:50

こまめな水分補給を徹底!

整理体操‍‍

12:00/17:00

運動をした後に体操をすると、
クールダウンの効果とともに、
疲労回復効果を高めます!!✌

バイタルチェック🏥

12:10/17:10

帰宅前のバイタルチェックで
異常がないか確認し帰宅

社長σ一曰

社長の一日

生息時間

起床😆

テキトー

朝おきたらまず顔を洗います
清潔感って大事だからさ☆彡

出勤

気が向いたら

車で会社まで向かいます🚴🚴

休憩➰

いつも

疲れたのでいったん休憩します😀

ごはん🍚

おなかがすいたら

今宵のお供はポテトチップス・・・🍟🥔

お昼寝

ねむいとき

ご飯食べたら眠くなるから
お昼寝って大事だよ

休憩➰

何となく

頭がさえるまで休憩!

ゲーム🎮

集中力ある時

休息って大事だから!ね!

帰宅🚙

つかれた

疲れたので家に帰ります

ねる💤

日が暮れたら

睡眠って大事だよね!
おやすみ!💤💤